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如何促進(jìn)老年心理健康
更新時(shí)間:2016-02-02   點(diǎn)擊次數(shù):797次

    現(xiàn)今社會(huì),隨著外出務(wù)工的人越來(lái)越多,空巢老人的心理問題備受關(guān)注。獨(dú)居老人如何促進(jìn)老年心理健康?ELISA試劑盒

如何促進(jìn)老年心理健康?

    現(xiàn)在很多的年輕人必須離開自己的故鄉(xiāng)去遠(yuǎn)方打拼,追求自己的生活,所以就會(huì)有很多的獨(dú)居老年人,現(xiàn)在獨(dú)居老人是比空巢老人更弱勢(shì)的群體,因?yàn)楠?dú)居老人會(huì)有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感,孤獨(dú)感會(huì)讓引發(fā)一些心理疾病,一項(xiàng)調(diào)查顯示,逾4成獨(dú)居老人有抑郁癥傾向,多是因?yàn)楣陋?dú)所致。對(duì)于獨(dú)居老人心理健康問題,我們應(yīng)該引起重視,讓老人能夠安享晚年。那么如何促進(jìn)老年人心理健康?

    一個(gè)中心:老年人應(yīng)該保護(hù)好自己的心身健康。老年人心身健康了,就不會(huì)給社會(huì)和家庭造成負(fù)擔(dān),這本身就是對(duì)社會(huì)和家庭做貢獻(xiàn)。一個(gè)心身健康的人,他的生活質(zhì)量才能提高,才能享受到生活給予的樂趣。

    二個(gè)要點(diǎn):瀟灑一點(diǎn),糊涂一點(diǎn)。老年人應(yīng)該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者,自然大方,輕松自如,不拘束;糊涂者,大徹大悟,淡泊寧心,不為瑣碎事所擾。人生苦短,生命才是*位的,何必斤斤計(jì)較那些生活中的無(wú)聊瑣事?糊涂一點(diǎn),寬容一點(diǎn),忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空,何樂而不為呢?

    三個(gè)忘記:忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高,疾病纏身,也不要總回憶過(guò)去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律,沒有人能夠逃脫這個(gè)過(guò)程,所以沒有必要對(duì)必然要發(fā)生的事情過(guò)分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,沒有必要對(duì)已經(jīng)過(guò)去的事情斤斤計(jì)較。老年人應(yīng)該放松自己,樂觀地生活,這才是zui重要的。ELISA試劑盒

    四老:有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友。老年人一定要有個(gè)老伴,特別是男性老人。俗話說(shuō):“滿堂兒女,不如半路夫妻。”就是說(shuō),老夫老妻在一起生活是的,兒女再好也不如夫妻相互照應(yīng)好,即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顧關(guān)懷,是其他關(guān)系所無(wú)法替代的。夫妻間的感情溝通對(duì)養(yǎng)生保健非常有益。

    五要:要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(嘮)。

    要掉。老年人要放下架子,保持一顆平常心,這對(duì)于有社會(huì)地位的人來(lái)講尤為重要。老年人離退休后,不要再講我是某某長(zhǎng)、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術(shù)家,想當(dāng)初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置,用一顆平常心來(lái)看待問題和處理周圍事物,心態(tài)才會(huì)平和,心身才會(huì)健康。

    要跳。老年人要經(jīng)?;顒?dòng),而不是單純指跳舞。“生命在于運(yùn)動(dòng)”,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),使機(jī)體充滿活力,還可以調(diào)節(jié)情緒。

    要笑。老年人要對(duì)生活充滿樂觀情緒,時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。每天對(duì)著鏡子笑幾次,就會(huì)有好心情。ELISA試劑盒

    要俏。老年人的穿著要漂亮一些,讓自身的形象更美一些,這樣就會(huì)感覺年輕了許多,別人也會(huì)看到其煥發(fā)出的青春朝氣。

 

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